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初めての方へ

なぜ野球肩が発症するのか

原因は肩甲下筋、前鋸筋、上腕三頭筋、菱形筋の4つの筋肉

股関節周囲筋が縮んで硬くなると、股関節の動きが悪くなるので上手く下半身が使えなくて、上半身だけで投げる、いわゆる手投げになり肩、肘を痛める大きな原因になります。
野球肩、野球肘を治すには必ず股関節の可動域や柔軟性を確保するのは必須です!

肩・肘・股
野球肩の原因は"肩"だけではありません。

肩

前鋸筋

肩甲骨外転の主力筋であり、上下回旋に作用する働きもあります。前鋸筋の筋力低下は肩関節内旋制限を引き起こします。斜角筋、菱形筋、小胸筋などが過緊張しているのなら前鋸筋が原因です。

上腕三頭筋

上腕筋群の中で最も体積が大きいが、「弱くなりやすい筋肉」です。上腕三頭筋長頭は二関節筋のため肩関節にも重要な役割を持っていて肩関節の伸展、内転に作用します。野球肩、野球肘の場合、共通してこの筋肉に硬さが出ています。

菱形筋

主な作用は肩甲骨を内転する。この筋肉が縮んで硬くなると肩甲骨の内転運動や肩甲骨を後ろにしっかり引く動作が出来なくなるので肘が上がりにくくなります。しっかり緩めなければならない筋肉です。菱形筋の硬さは肩こり、首痛、腰痛にも共通して発生します。

肩甲下筋

主な作用は肩関節の内旋です。肩甲骨の裏側につく筋肉。 この筋肉が縮んで硬くなると肘関節が「ゼロポジション」(上腕骨が外旋も内旋もしない位置)に入りにくくなる。いわゆる肘が上がらないようになる。


肘

橈側手根屈筋

主な作用は手関節の掌屈と撓屈ですが前腕回内にも作用します。この筋肉が筋力低下すると示指の屈曲制限や前腕回内制限が起こり、長母指伸筋、示指伸筋、腕橈骨筋の過緊張を起こす。

尺側手根屈筋

スポーツ場面において、手首のスナップを効かせた動き(バドミントンのスマッシュ、剣道の面っを打つ動作)で使用されます。この筋肉が筋力低下を起こすと、前腕回外制限が起こり、小指、環指の指伸筋の過緊張を起こす。


股関節

多裂筋

脊柱、腰仙関節、仙腸関節の安定性に関与しています。多裂筋が弱くなると、腸腰筋が過緊張になります。ガニ股になりやすく股関節の内旋制限を引き起こします。股関節痛の治療には絶対外せない筋肉になります。

腸腰筋

体幹と下肢をつなげる唯一の筋肉であり、股関節屈曲、脊柱の安定化など重要な役割を担います。腸腰筋の筋力低下は腰椎前湾(そり腰)を作ります。他に大腿筋膜張筋、梨状筋、大腿直筋などが過緊張になり、股関節外旋制限になります。

内転筋

股関節の内転、内旋動作に関与します。内転筋は多裂筋と同時に働きます。膝が悪くなる場合は必ず内転筋の筋力低下があります。

内側ハムストリング筋

股関節の伸展、膝関節の屈曲動作に関与しています。内側ハムは腸腰筋と同時に働きます。膝が悪くなる時は必ず、内側ハムの過緊張と筋力低下があります。


施術の流れ

ご予約

受付時間:午前 9:00~13:00
午後 15:00~19:00(土曜日 9:00~17:00)
休診日:木曜午後・日祝日

問診(カウセリング)

専門の問診票に従い、細かく(ポジション、競技歴など)問診します。

股関節、肩関節の可動域をチェック

股関節、肩関節の可動域をチェック1 股関節、肩関節の可動域をチェック2 股関節、肩関節の可動域をチェック3
肩関節可動域の左右差や股関節の柔軟性などの写真を撮る

フォームチェック

フォームチェック1 フォームチェック2
来院時(最初)のピッチングや投球フォームを動画撮影する。

治療

治療1 治療2 治療3 治療4 治療5治療6
下半身:股関節周りの筋肉や大殿筋、中殿筋などを3つをターゲットに絞った施術。
上半身:三角筋(中部~後部)、棘上筋、棘下筋、小円筋、大円筋、肩甲下筋の施術
肘関節:肘の屈筋、前腕伸筋、上腕三頭筋、上腕二頭筋、手掌の施術

肩関節、股関節の写真を撮影

肩関節、股関節の写真を撮影1 肩関節、股関節の写真を撮影2 施術後、どのくらい柔軟性が確保できたかチェックするための写真撮影

セルフケア(股関節、肩関節)の指導

セルフケア(股関節、肩関節)の指導 どのプロ球団も行っている自宅で出来るセルフケアを指導しています。
セルフケア指導内容を充実するため、ORコードを使った動画を配信しています。
股関節、肩関節の柔軟性が確保した時点から(柔軟性が悪い状態で投球フォームを指導しても理想のフォームを獲得できない)上半身、下半身と分けて投球フォームを指導します。それをマスターしたら上半身、下半身を合わせた投球フォーム指導になります。

元東北楽天イーグルスの球団トレーナーの水戸部哲也さんから推薦文をいただきました。

田中整骨院は元東北楽天イーグルスの球団トレーナーである水戸部トレーナーにメソッドの提供を行っていただきました。



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